故事精选：心情的睡前小故事40个的儿童小故事

40个故事精选：心情的睡前小故事

下面是小编为大家收集的40个关于心情的儿童小故事,供各位参考，同时还提供了古诗文、作文、组词、词语、故事、好词好句。点击查看更多儿童小故事

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心情的儿童小故事：（1）：

　　生活于繁忙都市的雅皮狗有一颗悠闲的心。他有着优雅的气质，不经意说出带有深度的话语，散发出淡淡的哲思。 　　
　　雅皮狗和他的朋友佳佳狗、卡卡猫、达奇狗、笨哥狗悠闲自在的生活在繁忙的都市和宁静的乡村之中，任心情放松，思绪自由，做现代都市最悠闲、轻松、惬意的一群伙伴。 　　
　　此刻，请放下烦恼，跟随雅皮狗一起，尽情享受悠闲乐趣！

　　雅皮狗语录
　　语录一：它真是我的偶像，睡觉都能睡成一道美丽的风景线。 　　
　　语录二：睡觉睡到自然醒，是幸福的。如果醒来时已是午夜……我还是接着睡。
　　语录三：我喜欢乡下的月亮，因为乡下的月亮不寂寞，有好多星星陪伴。
　　语录四：昨夜在梦里追了一夜的耗子，劳动的感觉真好。

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心情的儿童小故事：（2）：

心理导读：人们常常将天气看作影响自己心情的重要因素。不过，影响心情的不仅仅是阳光和雨滴那么简单。亚伯达大学的沃斯教授（E.Howarth）通过研究发现，气温、湿度、气压等因素，也都在悄悄地影响着我们。——

什么影响了你的心情？

研究者潜入气象局，搜集了加拿大埃德蒙顿与亚伯达一个月中每天的天气情况，其中包括：阳光照射时间、降水量、湿度、风向、风速以及气压（对于气压，研究者分别测量了实际气压以及气压的改变）。

研究同时还招募了一批参与者来反馈自己每天的心境。这些参与者们在每天的晚餐前，打开一个小信封，完成一份测量他们此时此刻心境的量表。该量表包括十个维度的测量：专注度、合作、紧张、侵略性、沮丧、困倦、乐观、效能、怀疑以及控制力。

沃斯教授发现，湿度与气压会对专注度产生影响，较高的湿度或较低的气压，都会令我们难以集中精神。湿度同样会对效能产生影响，这里的效能是指自信以及对自我的关注，较低的湿度更有助于维持一个自信的心态。湿度过高，会对专注、效能产生负面影响，这也许正是雨天令人感到忧伤压抑的原因。另外，湿湿的天气还会令我们困意十足。

与大多数人所想的一样，阳光照射时间会对情绪产生积极的影响，它使人变得更加乐观。有趣的是，照射时间不足，会令人变得疑神疑鬼；而当温度过高时，也会产生同样的效果。

阳光，带给我们更多快乐

如沃斯教授的研究所发现的那样，阳光令人变得更加愉悦。也有研究发现，阳光对疲劳的调节有着积极的作用，令人摆脱困倦，充满活力。这是由于大脑中的血清素在悄悄起着作用。血清素是一种神经递质，又称为5-羟色胺，通常被认为可以促进睡眠，让人们感觉更加放松。当皮肤受到阳光照射时，会产生维他命D3（VitaminD3），而这些维他命D3会促使大脑生成更多的血清素，从而令人感到愉悦放松。

悲剧的季节性情绪失调

天气虽然影响着情绪，但是对大多数人而言，这个影响还是十分渺小的，并不会对我们的生活造成困扰。然而，对一部分患有季节性情绪失调的人来说（Seasonal Affective Disorder，SAD），天气的改变则会令他们坐立不安，情绪失控。

SAD所带来的不仅仅是情绪上的波动，更会导致易怒、易紧张、嗜睡、精神难以集中等问题。对于SAD患者来说，夏天可能是无忧无虑的季节，而冬天则是悲剧集中营。当然，也会有部分喜欢冬天，厌恶夏天的SAD患者。

也许天气的确改变着我们的心情，但对于大多数人而言，这种改变远比我们所认为的微小得多，不要因为坏天气使自己的心情也跟着一起变坏。当然啦，找个晴空万里的天气，没事儿晒晒太阳，还是很棒的！

原题心情不好？也许只因天气差

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心情的儿童小故事：（3）：

魔法狮的心情树的故事

如果遇到开心的事，魔法狮的心情会很好。这时候，他会高高兴兴地来到心情山，然后拿出魔法棒轻轻一指，心情山上就会立即长出一棵树。这棵树五彩缤纷，就像魔法狮的心情一样多姿多彩。魔法狮看着五彩树，心情会变得越来越愉快。

如果遇到伤心的事，魔法狮的心情会很糟。这时候，他会垂头丧气地来到心情山，然后用魔法棒轻轻一指，心情山上也会立即长出一棵树。不过这棵树是灰色的，就像魔法狮的心情一样暗淡无光。魔法狮看着灰色树，一阵捶胸顿足的发泄之后，他的心情会稍微变得好一点儿。

就这样，魔法狮变啊变，心情树长啊长……

当树长满山的时候，心情树竟然结满了心情果。五彩树结出的果子五彩缤纷，很好看；灰色树结出的果子黑灰黑灰的，很难看。

看着熟透了的果子，魔法狮时不时地来到心情山品尝心情果。他发现五彩树结出的五彩果味道很甜，令人回味无穷；灰色树结出的灰果子味道很苦、很涩（sè），令人难以下咽。魔法狮喜欢甜味，不喜欢苦味儿，所以他只吃五彩树结出的五彩果，不吃灰色树结出的灰果子。

魔法狮生日那天，家里来了很多客人。他于是把心情山上的果子全都采摘下来，放在一个大大的托盘中款待客人。客人们尝了尝五彩果，又尝了尝灰果子。大家和魔法狮一样，只喜欢五彩果的甜味，不喜欢灰果子的苦味，所以大家也只吃五彩果，不吃灰果子。

魔法狮终于明白，自己不喜欢吃的灰果子，别人也不喜欢吃。不过这点小问题根本难不倒他。

魔法狮拿起魔法棒，对着托盘里的灰果子一指。顿时，灰果子全都变成了五彩果，当然，味道也变得甜丝丝的。

魔法师和客人们吃着五彩果，大家又唱又跳。这一天，魔法师过得很开心，客人们也过得很快乐。

夜深人静的时候，客人们纷纷离去魔法狮悄悄来到心情山。他拿出魔法棒轻轻一挥，把那些灰色树全都变成了五彩树……

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心情的儿童小故事：（4）：

　　又过一年，又到了情人节，爱情，在我的世界里依然是一片残缺。只是，一切似乎没有变化，一切却又变得豁然开朗。

　　因为，爱情，也是一种心情。
　　当我不再强加给生活太多期待，不再把自己的爱情边缘化的时候，我发现，淡淡地接受、融入、思念，才是最好的状态。居于生活之上，热烈追逐或消极等待，都会是一种与大众及幸福相背离的姿态。
　　以前，我总是希望有一个人，他能够走过茫茫人海，冲破重重障碍，穿越我内心层层的隔阂、恐惧和渴望，看到我懂得我，并给予我足够的温暖和安全；告诉我，他会爱我，会和我孕育孩子，会和我相伴终生。现在想想，这是每个女孩儿都怀有的心思，有着无可挑剔的纯净和美好，只是我却过于看重它，一度认为，它于我就是一种拯救，我也必须坚守、承担并完成这份爱情的信仰。
　　其实，这种过度的期望就是需索，也是一种内心的不安定。安妮宝贝说，在心真正安定的时候，你所遇见的每一个人每一件事每一段风光，都可以带给你意义；否则你总是试图抓住外界来填补自己，并且把爱也当作一种可控的物体。
　　显然，我并没有很好地安定内心，继而不能以一种常态舒然的方式去看待爱情，所以，我没有遇见最好的爱情，因为我没有做到最好的自己。
　　融入世俗、爱上自己、去信任一个男人，这是我需要做的第一步，也是全部。世俗里才有生活，才能滋生爱情，酿出婚姻；爱上自己，将自己打扮得得体、漂亮，让内心平和、饱满，不索取不依赖，相信自己值得被爱；去信任一个男人，给予他满意和鼓励，不随意猜疑，对他的承诺报以感谢并欣然接受。
　　爱情也需要顺其自然，如行云流水，才能水到渠成。执意或用力都可能背离爱情的本来面貌，从而造成心理上的失落、沉重。
　　而这样的爱情，也是一种心情。只有拥有明媚的心情，才能遇见明媚的爱情。这就像一个人的气场，你是怎样的气场，吸引的便是怎样的人。你若温如春风，吸引的人就不会是冷若冰霜；你若愁苦满面，吸引的人肯定也是对生活喋喋不休。
　　其实，我所着迷的生活，就只是生活，而不是带有浓重浪漫色彩的、特立独行的爱情童话。一对相互依偎的老人，一个挺着肚子、满脸幸福和骄傲的准妈妈，一家三口手牵手的画面这些是我一直想逃离的生活模式，却也是我真正需要、打动我内心的生活模式。
　　如今，我也像其他适龄男女一样，在考虑婚姻，考虑一些世俗的元素；相亲，谈心，聊结婚的种种。柴米油盐，夫妻相伴，儿女绕膝，这是中国传统的生活结构，也是我们对父母长辈的一种尊孝方式，更是我想要到达的爱情极致。
　　或许就是这样，将爱情看成一种心情，明媚着，温暖着，去等待、去寻找那个愿意和你走入婚姻的人，接受他的失败、愚蠢、丑态，然后，依然爱他，守护他
　　这才是生活，这也是爱情。

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心情的儿童小故事：（5）：

开学之各种心情
开心版：隔壁班的同学看过来，这里的老师非常帅！
骄傲版：我能想到最骄傲的事，就是寒假把作业做完了。
勇敢版：真的勇士敢于面对银行卡上的余额，敢于正视磅秤上的数字，敢于直面迎接开学的到来。
诗词版：你上或者不上学，学校就在那里，按时开学。
杯具版：快开学了，发现原来还有个叫寒假作业的东西。
淘宝版：亲，开学了，我保证您的生活是全新的，知识是货真价实的，快乐是终生包换的，烦恼是可以退货的，祝福您收到了吗？请给个好评吧，亲！
文艺版：给我一段时间，游离在现实的轨道之外。让我安安静静地在阳光下被轻轻感动，再疼痛地流下眼泪，感受一个轮回的艰辛，然后回归生活，继续做回一个每天为学习和梦想而奔波的学生。

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心情的儿童小故事：（6）：

人的心情，有好的时候，也有坏的时候。在这一点上，魔法狮一点儿也不例外。但魔法狮毕竟是一只有魔法的狮子，所以他处理心情的方式和大家多多少少有些不一样。
如果遇到开心的事，魔法狮的心情会很好。这时候，他会高高兴兴地来到心情山，然后拿出魔法棒轻轻一指，心情山上就会立即长出一棵树。这棵树五彩缤纷，就像魔法狮的心情一样多姿多彩。魔法狮看着五彩树，心情会变得越来越愉快。
如果遇到伤心的事，魔法狮的心情会很糟。这时候，他会垂头丧气地来到心情山，然后用魔法棒轻轻一指，心情山上也会立即长出一棵树。不过这棵树是灰色的，就像魔法狮的心情一样暗淡无光。魔法狮看着灰色树，一阵捶胸顿足的发泄之后，他的心情会稍微变得好一点儿。
就这样，魔法狮变啊变，心情树长啊长
当树长满山的时候，心情树竟然结满了心情果。五彩树结出的果子五彩缤纷，很好看；灰色树结出的果子黑灰黑灰的，很难看。
看着熟透了的果子，魔法狮时不时地来到心情山品尝心情果。他发现五彩树结出的五彩果味道很甜，令人回味无穷；灰色树结出的灰果子味道很苦、很涩（s），令人难以下咽。魔法狮喜欢甜味，不喜欢苦味儿，所以他只吃五彩树结出的五彩果，不吃灰色树结出的灰果子。
魔法狮生日那天，家里来了很多客人。他于是把心情山上的果子全都采摘下来，放在一个大大的托盘中款待客人。客人们尝了尝五彩果，又尝了尝灰果子。大家和魔法狮一样，只喜欢五彩果的甜味，不喜欢灰果子的苦味，所以大家也只吃五彩果，不吃灰果子。
魔法狮终于明白，自己不喜欢吃的灰果子，别人也不喜欢吃。不过这点小问题根本难不倒他。
魔法狮拿起魔法棒，对着托盘里的灰果子一指。顿时，灰果子全都变成了五彩果，当然，味道也变得甜丝丝的。
魔法师和客人们吃着五彩果，大家又唱又跳。这一天，魔法师过得很开心，客人们也过得很快乐。
夜深人静的时候，客人们纷纷离去魔法狮悄悄来到心情山。他拿出魔法棒轻轻一挥，把那些灰色树全都变成了五彩树

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心情的儿童小故事：（7）：

若是心中都是晴天，那么人生就不会有下雨天。给自己一份好的心情，让全世界的一切都对着你微笑。好的心情是人生给我们带来的额外财富。让好心情与我们时刻相伴吧。一个人活着，就该要好好生活。时刻快乐，分秒幸福。

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心情的儿童小故事：（8）：

如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。

1、我拥有什么？

通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句口口相传的话所说的：失去了才知道珍贵。让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。

2、我应该为什么感到自豪？

为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。

3、我应对什么心存感激？

每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。

4、我怎样才能充满活力？

每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的人打电话，对工作伙伴说一些鼓励的话，保持微笑，或者留出时间和孩子玩耍等。

?5、我今天能解决什么问题？

设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。

6、我能抛下过去的包袱吗？

过去的包袱就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢？建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。

7、我怎么换个角度看待问题？

人往住都是别人的建议者，却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。

8、我怎样过好今天？

做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。

9、今天我要拥抱谁？

拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。

10、我现在就开始行动？

不要认为这些都是听起来不错的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自已的手中。努力幸福地生活，你又会失去什么呢？

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心情的儿童小故事：（9）：

　　看你玉树临风，英俊潇洒，风流倜傥，人见人爱，花见花开，想必一定是人渣中的极品，禽兽中的禽兽，而且据我观察，你肯定从小缺钙，长大缺爱，姥姥不疼，舅舅不爱。左脸欠抽，右脸欠踹。驴见驴踢，猪见猪踩。天生就是属黄瓜的，欠拍!后天属核桃的，欠捶!终生属破摩托的，欠踹!找个媳妇属螺丝钉的，欠拧!看看啊，你这小脸瘦得，都没个猪样啦!现在把你丢到厕所里，厕所都能吐了，把你扔进黑洞里，黑洞也能自我爆炸了!你说你，爷爷我教你练刀，你练剑，你还上剑不练，练下贱!金剑不练，练淫贱!给你剑仙你不当，赐你剑神你不做，非死皮赖脸哭着喊着要做剑人!真是的，何必呢?!

　　快过节了，送你一副对联：

　　上联：树不要皮，必死无疑

　　下联：人不要脸，天下无敌

　　横批：人之贱无敌

　　一巴掌把你打到墙上扣都扣不下来!!!

　　你长得挺有创意,活得挺有勇气,丑不是你的本意,是上帝在发脾气.你老说你男朋友长得帅,有钱,长得是有钱,长得跟前列线似的,尿尿都分叉了,赶快去治治吧!!

　　人贱一辈子 猪贱一刀子

　　活着浪费空气 死了浪费土地 在家浪费RMB

　　中国那么多兵器你不学，偏学剑;

　　上剑不学学下剑;

　　下剑招式那么多，你学醉剑;

　　剑铁剑你不学，去学银剑!

　　终于，你练成了武林绝学：醉银剑!

　　最后达到人剑合一的境界---剑人

　　你这个进化不完全的生命体，基因突变的外星人，

　　幼稚园程度的高中生，先天蒙古症的青蛙头，

　　圣母峰雪人的弃婴，化粪池堵塞的凶手，

　　非洲人搞上黑猪的後裔，阴阳失调的黑猩猩，

　　被诺亚方舟压过的河马，新火山喷发口，

　　超大无耻传声扩音喇叭，爱斯基摩人的耻辱，

　　和蟑螂共存活的超个体，生命力腐烂的半植物，

　　会发出臭味的垃圾人，唾弃名词的源头，

　　每天退化三次的恐龙，人类历史上最强的废材，

　　上帝失手摔下来的旧洗衣机，能思考的无脑袋生物，

　　损毁亚洲同胞名声的祸害，祖先为之蒙羞的子孙，

　　沉积千年的腐植质，科学家也不敢研究的原始物种，

　　宇宙毁灭必备的原料，连半兽人都瞧不起你的半兽人，

　　10倍石油浓度的沉积原料，被毁容的麦当劳叔叔，

　　像你这种可恶的家伙 只能演电视剧里的一陀粪，

　　比不上路边被狗过洒尿的口香糖，

　　连如花都美你10倍以上，

　　找女朋友得去动物园甚至要离开地球，

　　想要自杀只会有人劝你不要留下屍体以免污染环境，

　　你摸过的键盘上连阿米吧原虫都活不下去，

　　喷出来的口水比sars还致命，

　　装可爱的话可以瞬间解决人口膨胀的问题，

　　帅的话人类就只得用无性生殖，

　　xx可以当你的老师，智障都可以教你说人话，

　　只要你抬头臭氧层就会破洞

　　要移民火星是为了要离开你，

　　如果你的丑陋可以发电的话全世界的核电厂都可以停摆，

　　去打仗的话子弹飞弹会忍不住向你飞，

　　手榴弹看到你会自爆，

　　别人要开飞机去撞双子星才行而你只要跳伞就有同样的威力，

　　你去过的名胜全部变古迹，你去过的古迹会变成历史，

　　18辈子都没干好事才会认识你，连丢进太阳都嫌不够环保 。。。。。。

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心情的儿童小故事：（10）：

问：心情不好怎么办？
神回复：心情不好时就去跟小区的大妈们聊天，一般不出十分钟你就能知道哪栋楼的谁谁比你过得还惨，心情会好很多。
问：跟女朋友处一年了，不知道怎么能让女友安静下来。
神回复：只要说两句话你是对的。买吧。

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心情的儿童小故事：（11）：

山坡上长着一片芦苇。

一天，小兔子心情好极了，它蹦蹦跳跳地来到芦苇丛，摘下一片叶子做成芦笛吹起来。“滴滴答答滴滴答……”芦笛欢快地唱着，歌声悦耳动听。小兔子高兴地亲了亲芦笛，“真好听！”

这时，小狐狸也来了，小狐狸垂着脑袋，耷拉着耳朵，连声叹气：“唉——唉——”小兔子问：“小狐狸，你怎么了？”小狐狸伤心地说：“我今天一整天运气都不好，晒的衣服被风吹走了，我赶去追也没追着，还摔了一个大跟头，手臂和腿上都划破了……”

小狐狸摘下一片叶子做成芦笛吹起来：“呜——呜——”奇怪，这回芦笛没发出快乐的滴滴答声，却发出尖锐的像哭泣一样的声音。小狐狸吹了芦笛后，心情畅快多了，它亲了亲芦笛说：“芦笛芦笛你真好，你陪我一起哭泣，我哭出来后，心里没有那么难过了……”说着，小狐狸又吹响了芦笛：“呜——呜呜——”

“奇怪，”小兔子说，“为什么我的芦笛滴滴答欢唱，而你的芦笛却呜呜呜哭泣呢？咱俩换了吹吹。”小狐狸和小兔子交换了芦笛，小兔子吹小狐狸的芦笛，却发出了“滴滴答”的欢唱声；小狐狸吹小兔子的芦笛，发出的还是“呜——呜呜——”哭泣的声音。

小狐狸和小兔子想了想，明白了，这是懂心情的芦笛。你快乐，芦笛陪你一起唱歌、欢笑；你伤心难过，芦笛陪你一起哭泣。

聪明的小兔子和小狐狸在这片山坡上开了一个心理诊所，专门让心情不好的小动物们来放松心情。懂人心情的芦笛可是大大地发挥作用啦！

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心情的儿童小故事：（12）：

心理导读：孤独与寂寞，可否混为一谈？寂寞的感觉，就是一种空虚的感觉。而真正孤独的人，不会感到空虚。——

以我个人的经验，窃以为“寂寞”和“孤独”是不一样的。翻出词典查证，“寂寞”之一解为“空虚无物”；“孤独”之一解为“孤立无援”。“空虚”意即内心的不充实，我们当然可以通过主观的努力去调节和改变，让我们达到内心“充实”的状态，也就是说，“寂寞”是可以排遣的。可是“孤独”呢？贾平凹在孤独的走向未来里有这样的描述：“孤独不是受到了冷落和遗弃，而是无知己，不被理解。”我在这番话里看到的是，孤独无人倚傍，孤独无事消解。

难怪我受不了把“寂寞”和“孤独”混为一谈的文章！寂寞的感觉，就是一种空虚的感觉。而真正孤独的人，不会感到空虚。他们沉浸在自己的世界里，执着的锤炼自己的心灵；他们用一颗敏感细腻的心观察人、事、物；他们用独特的视角描画世界，谱写他们的思考，表达他们对世界和世人绝望而深沉的爱；他们用博大的胸怀包容世人的冷眼和偏见。唯一让他们困惑的是——知音难觅的宿命感。但他们也能适应这样的境遇，他们总会享受孤独，让自己的内在丰富并且充盈，为自己的理想和信念提供坚强有力的支撑！

我也受不了婚恋“专家”所谓“孤独的人是可耻的”这样的调调！我无意深究“专家们”的动机，只是固执的认为，以他们对“孤独”的肤浅认识，也配教人找到“幸福”？弗兰兹·卡夫卡的一生，是忧郁、怀疑、痛苦和孤独的一生。他多次订婚，却终生未娶；他有数次恋爱经历，却总是无疾而终；他甚至对自己的作品毫无信心，在遗嘱中叮嘱好友将其付之一炬！古今中外的文学艺术史上，像卡夫卡这样冷静、自持、傲然绽放的奇葩数不胜数。我们谁能否定他们的伟大？我们谁敢说他们的孤独是“可耻的”？

是的，我崇拜那些真正孤独的人！我羡慕他们深入骨髓、内化于心的孤独感！我远远的看着他们沉醉在上天恩赐的孤独中，忧郁着，等待着，挣扎着，绽放着……幻想着能走近他们说上一句：“我理解你的孤独。”可我错了！贾平凹在孤独的走向未来里，以“走向孤独的人难以接受同情和怜悯”作为的结束句！和他相比，我对“孤独”和“他们”的理解只能算是无知者无畏的一知半解。

而我作为平常人也明白了，当寂寞来袭时，我可以通过呼朋唤友、逛街购物、运动娱乐来缓解和调节。只是，我从此不敢再妄言孤独！

因为，寂寞是一种心情，孤独是一种气质。

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心情的儿童小故事：（13）：

最近看了一部纪录片，其中有部分讲的是荒岛生存，一个人，赤身裸体，在一座荒无人烟完全原始的岛上独自生存60天。完全是我们电影上看到的那种荒岛求生的节奏。很有勇气，也很有意思。其中，有个部分尤其引人注意，挑战者事后自述，自己在岛上一大部分的心思都花在了如何找到吃的上面。如何把自己喂饱，还有，赤身裸体的他总想要找到一件遮体的东西，看起来不仅仅是因为冷，还有自我保护的味道。总之，整个过程，都围绕着如何找到吃的，那几乎变成了求生最大的问题。这似乎是我们远古以来最深最大的生存问题。

昨天做了一个治疗，治疗中一个病人提到自己感冒的过程，期间她感到没有生活的兴致，刚刚产生的那种要出去工作准备大干一场的激情瞬间就被感冒冲刷的干干净净。对她来说，或许本身她就没有真正准备好出去工作，但这种身体上的抱恙，依然可以看出来对她精神上自我感觉上的冲击与打击。这是最深层次的，也是最易被身体所感知到的。不是情绪上的体会到的，是属于躯体角度上的感觉。不是那么语言上甚至思维上的体会。

今天，碰到一个被诊断抑郁的病人，他告诉我，他碰到了一个让她很难受的事情，但是说不清是什么样的难受，只是觉得难受，因为他当时吐了。那种难受，是让他想要呕吐的难受。可是，他明明说的不是吃了脏东西，或者不是胃部受了物理上的生理上的刺激而导致的呕吐，而是碰到了一件事情，那事情让他想吐并且就真的吐了，他只能说出来那呕吐的难受感，却无法表达出那件事情本身带给他的感觉。

我不自觉地把自己碰到的这三个现象联系在了一起，感觉到他们似乎都跟一个东西相关，那就是身体。身体的状态，比如感冒，比如被冻着被饿着，会很大程度的影响精神状态，所以，我们要好好照顾自己的身体，它像一种特别特别基础的东西，善于照顾自己的身体，是很会照顾自己的一大表现。它会带来我们最基本的满足感，就像树的根，房屋的地基一样，他们的变动，更容易牵动我们最原始的生存焦虑和恐惧感。那是植根于远古时代以来的基因之中。当然，只有树根树干，只有房屋地基，树和房屋也不能称其为树和房屋，他们还需要进一步发展，长出树枝和树叶，长出院墙和屋顶，才能完全。才能更好的循环。反过来，我们的精神状态也会影响身体状态。压力过大，过分焦虑，会出现很明显很强烈的身体反应，有一种叫做惊恐发作的精神障碍就是这样产生的。并且，你所承受的压力越大，越只能用身体反应来承受和表现，比如碰到天灾人祸的时候，人的身体当场可能就不听使唤了。所以，身体反应很大或者很多的时候，有可能就是我们身体不舒服或者压力大到说不出甚至意识不到的时候。我们要会察觉到身体释放的信号，并且能够区分开身体释放的是身体的还是精神上的信号。

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心情的儿童小故事：（14）：

如花的心情

胥加山

一家信誉特好的大花店欲以高薪聘请一位售花小姐，招聘广告张贴出去后，前来应聘的人如过江之鲫。经过几番口试，老板留下了三位女孩让她们每人经营花店一周，以便从中挑选一人。这三个女孩长得都如花一样美丽，一人曾经在花店插过花、卖过花，一人是花艺学校的应届毕业生，余下一人只是一个待业青年。

插过花的女孩一听老板要让她们以一周的实践成绩为应聘硬件，心中窃喜，毕竟插花、卖花对于她来说是轻车熟路。每次一见顾客进来，她就不停地介绍各类花的象征意义以及给什么样的人送什么样的花，几乎每一个人进花店，她都能说得让人买去一束花或一篮花。一周下来，她的成绩不错。

花艺女生经营花店，她充分发挥从书本上学到的知识，从插花的艺术到插花的成本，都精心琢磨，她甚至联想到把一些断枝的花朵用牙签连接花枝夹在鲜花中，用以降低成本……她的知识和她的聪明为她一周的鲜花经营也带来了不错的成绩。

待业女青年经营起花店，则有点放不开手脚，然而她置身于花丛中的微笑简直就是一朵花，她的心情也如花一样美丽。一些残花她总舍不得扔掉，而是修剪修剪，免费送给路边行走的小学生；而且每一个从她手中买去花的人，都能得到她一句甜甜的软语——“鲜花送人，余香留己。”这听起来既像女孩为自己说的，又像是为花店讲的，也像为买花人讲的，简直是一句心灵默契的心语……尽管女孩努力地珍惜着她一周的经营时间，但她的成绩比前两个女孩相差很大。

出人意料的是，老板竟然留下了那个待业女孩。人们不解——为何老板放弃能为他挣钱的女孩，而偏偏选中这个缩手缩脚的待业女孩？

老板如是说：用鲜花挣再多的钱也只是有限的，用如花的心情去挣钱才是无限的。花艺可以慢慢学，可如花的心情不是学来的，因为这里面包含着一个人的气质、品德以及情趣爱好、艺术修养……微笑是一种令人感觉愉快的面部表情，它可以缩短人与人之间的心理距离，为深入沟通与交往创造温馨和谐的气氛。于是人们把微笑比作人际交往的润滑油。真正的微笑是发自内心的，表里如一的，它是所有身体的语言中最直接的一种，应好好利用。（杨艳娇）

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心情的儿童小故事：（15）：

心理导读：心理学都在我们生活中每个细节有所体现，只是我们没有注意到而已。比如，当我们心情一团糟的时候，该穿怎么样的衣服，让我心情有所缓解？——

美国着名心理学家杰克·布朗研究后认为：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。因为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四“不”。

1、不穿易皱的麻质衣服。

不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。

提醒：秋季是抑郁症的高发期，这个时期高发的抑郁症在临床上称为“秋季抑郁症”。

心理学家认为，这与气温不定、花木凋零、草枯叶落，使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关……

2、不穿硬质衣料衣服。

硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。

3、不要穿过分紧身而狭窄的衣服。

在衣服的款式方面，不要穿过分紧身而狭窄的衣服，如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。而穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。

4、不系领带。

不系领带能减轻束缚的感觉。

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心情的儿童小故事：（16）：

好心情
早晨，面包狼皮特准备上学。他把书包整理好，再整理心情。
皮特解开衣服，掏出高兴、生气、难过和快乐四种心情。老爷爷做面包狼的时候，帮他做了这些心情。
每天带四种心情，真麻烦！皮特想了想，只带上两种好心情，坏心情全留下。
心情舒畅的皮特走进教室。三三流着眼泪，告诉皮特：老师生病了。
老师生病了？皮特嘿嘿笑着。
皮皮挤挤眼睛，问：皮特，你是不是讨厌老师？
不是这样的。皮特很想跟大家样难过，可是，没带难过的心情呀！他管不住自己的心情，哈哈大笑起来。
坏心情
放学回家，面包狼皮特把高兴和快乐掏出来，笑声终于停止了。他摸摸僵硬的脸说：今天带错了心情，
傻笑天，真丢脸！
第二天，皮特把好心情留在家里，带上两种坏心情：生气和难过。
教室里，每个同学都是高高兴兴的样子。三三告诉皮特：老师病好了。
老师病好了？皮特想笑，可是，却呜呜地哭了。
皮皮问：你是不是得了神经病？
不要惹我发脾气。皮特狠狠地说。
我不怕你。皮皮不示弱，露出又细又尖的牙齿。
皮特打皮皮拳，皮皮咬皮特口。老师走过来：为什么打架？皮皮气呼呼地说：我估计皮特得了神经病。
皮特哭着告诉大家：我今天只带了坏心情上学。所以，我现在只能难过和生气。
原来是这样，大家都明白了。皮皮向皮特道歉：对不起，我们错怪你了。
老师安慰皮特：喜怒哀乐各种心情，都是需要的。每天，要记得带齐哟！
控制心情
第三天上学，面包狼皮特把好心情和坏心情全带上。可是什么时候该用什么心情呢？皮特搞不清楚。
来到教室里，老师检查昨天布置的作业。皮特完成了作业，老师很满意：皮特进步了。
皮特小声问三三：现在拿什么心情？
三三指指自己的笑脸。皮特脸上堆满笑容：谢谢老师鼓励。老师走到皮皮的座位旁边，要皮皮背课文。皮皮结结巴巴，背不出来。老师罚皮皮站起来，大声朗读课文。
老师走开了，皮特小声问皮皮：你罚站，我要用什么心情呢？皮皮说：当然是难过和生气。
皮特拿出难过和生气的心情，边呜呜地哭，边大喊大叫：我生气啦！
老师批评皮特：上课时间，你大喊大叫干什么？
皮特擦着眼泪说：皮皮要我难过和生气。
老师告诉皮特：你的心情怎么能交给别人控制呢？你要学会管理自己的心情。
皮特点点头：自己的心情，自己做主。
整理心情
面包狼皮特试着自己控制心情，会儿笑，会儿哭，有时候免不了出错。需要高兴时他不小心掏出生气，需要难过时他不小心掏出快乐，经常弄得大家莫名其妙。
皮皮嘲笑皮特：皮特神经有毛病。
你乱说。皮特想生气，可伸手掏，拿出的是高兴，马上变得笑嘻嘻的，是啊是啊！
哦，错了。皮特忙把高兴放回去，再掏，掏出难过，哭了起来。
哦，不对。皮特把难过塞回去，又掏，掏出快乐他掏不出生气，只好暂时不生气了。
皮特经常拿错心情，难怪皮皮笑他神经有毛病。这样下去，真的会变成神经病啊！
回到小小面包店，老爷爷知道这事后，想出个办法。老爷爷给皮特的上衣缝了四个口袋，从左到右，分别放着高兴、生气、难过和快乐四种心情。
皮特花了个小时，牢牢记住各种心情的顺序。从此以后，他需要什么心情，很快就能掏出来啦！

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心情的儿童小故事：（17）：

　　一位女士在珠宝店的柜台前挑选珠宝，她把装着几本书的包放在旁边。

这时，一个男士也来到柜台前看珠宝，女士小心地把书包移开。

　　男士却十分生气地瞪着女士，觉得受到了侮辱，然后便离开了珠宝店。

　　女士也很莫名其妙，自己又没把他当坏人，只是好意。也没了心思，出门开车回家。

　　在回去的路上，她和一辆卡车同时抵达一个路口。

　　女士以为卡车一定会仗着车大，抢先冲过去，下意识地减慢速度让行，没想到卡车先停了下来，司机却探出头来，微笑着示意女士先过去。

　　女士开车过了路口，满腔的不快一扫而光。

【大道理】：

　　不要因为别人的坏情绪而影响了自己的心情，给别人一个微笑，会换来更多的微笑。

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心情的儿童小故事：（18）：

导读：西边的云彩显得有些发白，就像被水洗过多遍的牛仔裤，也像被洗涤多遍的生活。淡淡的，却也吐露芬芳。——

深秋的傍晚，下过一场雨，街道冲洗的干干净净。空气中少了些焦躁，多了些纯净，呼吸也显得顺畅好多。

一位妈妈牵着刚刚放学的女儿，不知在说着什么，小女孩蹦蹦跳跳的，满脸洋溢着幸福。简单的让人有种心碎的感动。

西边的云彩显得有些发白，就像被水洗过多遍的牛仔裤。几朵墨黑的云朵集聚在一起，好像是在讨论着什么吧？

天气慢慢凉了，但不冷，也算是舒服。下班的人、散步的人，有急切的，有闲散的，配合着小贩最后的叫喊声、讨价声，平淡的韵律勾勒出一幅老百姓的生活图。

一边看着这清澈的生活，一边回想起尼采。一位哲人，将生活的、精神的纯粹表述的如此简单劲道。作为一个读者，我满心虔诚，却带有俏皮的激动，好像小时候无意间发现被妈妈藏起来的好吃的。

于是，我又想，当上天打开新的一扇门的时候，守门的时间老人也是欣喜的，将如此的感受透过季节附着在我的内心，竟也有些急切，也有些时间仓快如流水的感觉。

院子的上空，月牙依稀在值守着自己的阵地，不知道它能否看到这般芸芸众生，又或者它已经在向人们传递着它的秘密——要不然诗人怎么写了那么多关于月亮的佳作？

月牙的周围有云，如同在伴舞，夜，不再寂寞。

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心情的儿童小故事：（19）：

　　压力大的时候，你通常都怎么处理？在我的培训课堂上，我总是会问大家这个问题。这次有位中年男性举手回答：写压力日记，
　　
　　原来身为企业界中层主管的他，每连心情不佳压力冲撞时，都会坐下来把事情及感觉写成文字，十几年下来，他的压力日记已有厚厚的4本了。
　　
　　效果怎么样呢？
　　
　　他笑得很灿烂：好极了，每次一写完，心情也就恢复原状了。而且文笔愈来愈好，这么写下去，快可以出书了，
　　
　　写下采，的确是个释放情绪的好方法。有些人习惯把心情往肚子里藏，在沉默中承受情绪的煎熬，看起来好似是成熟懂事的表现，然而如果你了解情绪的负面影响，就会同意如此做其实大大不智。
　　
　　负面的情绪（生气、伤心、压力等）会引发不利身心健康的化学反应，容易造成内伤。
　　
　　所以面对负面情绪，我们该做的不是压抑，而是疏通。如果你真的不善于和别人分享心李，那么练习和纸笔交心，就会是个很棒的选择。
　　
　　心理学家潘尼贝克在研究中发现，不论是人际关系困扰，或是生高死别的伤痛，那些会把苦恼的经验写下来的人，明显地比选择闷在心里的人显得健康。这种以处理负面情绪为主要目的的写作被称为治疗性写作，只要运用得宜，你我就能成为自己的咨询师，在紧要关头帮助自己走出情绪低潮。
　　
　　该怎么提笔呢？
　　
　　1。即时与随性：当心情有了状况，只要有时间就可以提笔把事情写出来，不需花太多时间，用15分钟采写压力日记，就足够为心情健康加分。另外也不必担心文法，这不是在参加作文比赛，只要笔随意走，忠实地写下心中的想法及感觉就行，例如他答应我的事居然完全忘记！太可恶了，
　　
　　2。强调感觉：先描写事情的状况，然后就该和自己的内心情绪做直播连线，把深刻的感觉写出来，会减轻心中的压力感，我很生气，他如此不重视我。
　　
　　3。重新定义：情绪稍缓后，可试着更进一步地为这件事情找个新角度来诠释，就能更快帮助自己跳出情绪泥沼。嗯，也许他来必是故意的，看他压力很大，应是应接不暇吧，
　　
　　快快试试这个好方法，动手写出好心情！

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心情的儿童小故事：（20）：

1、心理暗示法：当我们产生烦躁情绪时，可以对自己进行积极的心理暗示，告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。

2、目标转移法：可以听听轻快的音乐，看看窗外的风景。3、交流谈心或活动身体。可以打打电话、哼哼小曲，或者扭扭脖子、伸伸胳膊，都会收到不错的效果。4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时，最好不要焦急地按喇叭，让别人的烦恼雪上加霜。5、注意不要心不在焉，因为前面的车随时都可能开动。如果你不及时开车的话，就会引起后面司机的不满，给其他人带来不便。

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心情的儿童小故事：（21）：

星期天，春风拂面，晴空万里，我们一家三口兴致勃勃地去公园游玩。由于平时工作忙，我难得陪妻儿玩一回，因此那天妻子特别高兴，儿子更是高兴得手舞足蹈。在通往游乐场的被苍松翠柏掩映的石子小道上，我和妻子一人领着儿子的一只小手，边走边在小道上洒满笑。对面走来一对恋人，小道很窄，我就抱起儿子尽量往旁边靠给人家让路，可是尽管如此，我的肩膀还是被重重地撞了一下。我回头去看，见小伙子也正怒气冲冲地回头看我，那样子好像是我和他有什么过节，只要我稍显不满，他就会立刻赏我一顿老拳。我感到莫名其妙，想说上句又忍住了，因为一来人们走路时彼此蹭蹭碰碰是很正常的事，二来我怕因此破坏了一家人的好心情，于是我扭过头去，只当什么事情也没有发生，继续说说笑笑地往前走。
在坐空中脚踏车的时候，我正和妻子边蹬车边逗儿子玩，忽听咚地一声，我们的身体一震，儿子一个前扑，头重重地磕在脚踏车的扶手上，哇地一声哭喊起来。我连忙回头〇〇简直是邪了门，竟然又是那对恋人!这次我忍无可忍了，因为他们显然是有意撞我们的车。
你们要干什么?我怒不可遏地问。小伙子瞪着虎视眈眈的眼睛正要开口，被姑娘拦住了。姑娘说：对不起，他今天心情不好，请多包涵。简直岂有此理!我气愤地说，他心情不好那是他的事，干嘛要把气撒在别人身上?干嘛要让别人的心情也不好?
妻子怕我们打起来，边哄孩子边劝我，同时快速将脚踏车骑到终点。可是，这一天已经被那小子给毁了。不仅我的心情，妻子和儿子的心情也被糟踏得一塌糊涂。我们哪还有兴致再玩下去，只得一边揉着儿子头上的包，一边愤愤地离开公园。
这件事不禁让我想起去年的大年初三。那天，我们几个同事相约到另一个同事家拜年。主人炒了几个菜款待我们。两瓶老窖下肚以后，大家觉得喝得差不多了，正要起身告辞，一位老兄却嚷嚷着要再喝一瓶。见没有人应，他忽然痛哭起来，一把鼻涕一把泪地说我们看不起他。主人抹不开面子，只好又去买了一瓶酒来，不想那位老兄抢过酒瓶，一扬手在地上摔了个粉碎，说：既然看不起我，这酒喝着还有什么意思?气得主人差点儿和他打起来。那天的结局当然是大家不欢而散。
其实，我们都知道那位老兄心情不好，因为他年前刚刚离了婚。可是他实在不该把这种坏心情传给别人，因为离婚的是他，别人并没有义务承担他的烦恼，他更不该把烦恼宣泄到别人头上。大过年的，大家聚在一起就是为了高兴，而他那么一闹，别人都被连累得不痛快。还有公园里的那位小伙子，他也许挨了上司的训斥，也许做生意亏了本，可那是他自己的事情，他有什么权利把自己的坏心情污染给别人，甚至把别人当作出气对象呢?
人这一生遇到的不如意的事情恐怕连自己也数不清，学会平衡和控制自己的情绪，在己是一种涵养，对人是一种公德。如果我们一有烦心事就唯恐别人不知道，就大肆污染别人的心情甚至伤害别人，那么别人只会看不起我们，因为那只能说明我们的神经太稚嫩太脆弱，我们自己也早晚会因此而吃苦头。至少，被人指斥为缺德，足一点儿也不冤枉的。
有一句活很是流行了一阵子，并被印在T恤上烦着呢，别理我!我忽然觉得倘若这句话小是变成了流行语录，没有被一些时髦客或无聊之人滥用，那么对说这句话和穿这种T恤的人倒真的应该肃然起敬，因为他们无异于在说：离我远点儿，我的心情不好，可别污染了你们。也就是说，他们不想把自已的烦恼痛苦强加于不相干的人。本来嘛，把坏心情污染给了别人，自己就会好受些吗?实在未必。说不定，惹恼了别人，又会给自己增添新的痛苦新的烦恼，这何苦呢?

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心情的儿童小故事：（22）：

　　山坡上长着一片芦苇。

　　一天，小兔子(rabbit)心情好极了，它蹦蹦跳跳地来到芦苇丛，摘下一片叶子做成芦笛吹起来。“滴滴答答滴滴答……”芦笛高兴地唱着，歌声悦耳动听。小兔子高兴地亲了亲芦笛，“真好听!”

　　这时，小狐狸(fox)也来了，小狐狸垂着脑袋，耷拉着耳朵，连声叹气：“唉——唉——”小兔子问：“小狐狸，你怎么了?”小狐狸伤心地说：“我明天一整天运气都不好，晒的衣服被风吹走了，我赶去追也没追着，还摔了一个大跟头，手臂和腿上都划破了……”

　　小狐狸摘下一片叶子做成芦笛吹起来：“呜——呜——”新鲜，这回芦笛没收回快乐的滴滴答声，却收回尖锐的像哭泣一样的声音。小狐狸吹了芦笛后，心情畅快多了，它亲了亲芦笛说：“芦笛芦笛你真好，你陪我一路哭泣，我哭出来后，心里没有那么惆怅了……”说着，小狐狸又吹响了芦笛：“呜——呜呜——”

　　“新鲜，”小兔子说，“为什么我的芦笛滴滴答欢唱，而你的芦笛却呜呜呜哭泣呢?咱俩换了吹吹。”小狐狸和小兔子互换了芦笛，小兔子吹小狐狸的芦笛，却收回了“滴滴答”的欢唱声;小狐狸吹小兔子的芦笛，收回的依然“呜——呜呜——”哭泣的声音。

　　小狐狸和小兔子想了想，晓畅了，这是懂心情的芦笛。你快乐，芦笛陪你一路唱歌、欢笑;你伤心惆怅，芦笛陪你一路哭泣。

　　聪明的小兔子和小狐狸在这片山坡上开了一个心理诊所，专门让心情不好的小植物们来放松心情。懂人心情的芦笛可是大大地发扬作用啦!

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心情的儿童小故事：（23）：

　　近来身体一直倦倦的，去看中医，医生说是劳累过度，喝几服汤药补养一下就没事儿了。身体倦，弄得心情也恹恹的。
　　
　　初春的午后，忽然想泡杯菊花茶喝。于是，翻出在箱底搁置了半年有余的干菊花，下楼买了冰糖。花是很小的那种，金菊，小小的花，黄黄的。记得当初在茶庄买茶时，老板极力地推荐那种花朵稍大些的贡菊。看过，心里不是很喜欢。虽然对于菊花茶并不是很了解，更不会知道哪种花冲泡出来的是怎样的香味。只是因了第一印象，便更钟情于金菊。
　　
　　菊花在盒子里久了，许多已经支离了，挑菊花成了我整个下午的主要工作。手指缓缓地拣起那一朵朵小花，心绪也在缓缓地游离着
　　
　　春天的阳光，暖暖的，不似夏天的那么热，阳光里似乎还能感受到冰冷的冬的余味，整个下午，想到很多事。
　　
　　人淡如菊
　　
　　记得和一位花农朋友聊天时，曾聊起花的芬芳。朋友说几乎所有浅颜色的花都很香。越是颜色艳丽的花，越缺少芬芳。当时很是不解，事过很久，再想起时，才渐渐地明白，原来，淡是一种独特的美，它不繁华、不热烈，甚至不漂亮，却更朴素、更真实、更长久。
　　
　　落花无言，人淡如菊。由花及人，生活中越是质朴、淡泊的人，越有内在的、悠久的芳香。他们可以平淡对得失，他们能够冷眼看繁华。畅达时不张狂，挫折时不失落。如此从容、如此坦荡，何愁没有东篱菊花般的心情？有了这样淡定的心情，又何愁散发不出如菊花般的人格清香？
　　
　　菊花古剑
　　
　　记得有谁说过，女人有两种。一种是菊花古剑，一种是红袖添香。前者可以为友，后者则可以为妻。那秉烛夜读的书生身边，自然少不了含笑添香的红袖。只是常常觉得自己更应该是那与菊花古剑相伴的友。
　　
　　菊花傲霜倚剑，朋友其淡如水。
　　
　　菊花茶道
　　
　　中国茶道源远流长，从陆羽的《茶经》开始，茶文化一路迈着幽雅的步子走了过来。作为茶文化的一种，菊花茶道尤其深受茶客们的青睐。无论是大气的白菊、朴实的贡菊还是娇小的金菊，菊花的幽雅圣洁，菊花的清心明目都让我们为之倾心。
　　
　　正所谓：独傲秋霜幽菊开，云缕茶香飘过来。
　　
　　放三两枚干菊花，加两颗冰糖，三五分钟后掀开杯盖，已有缕缕香气袭来。放眼处，朵朵绽开的黄色小菊，轻浮在淡黄色的茶汤之上。细细轻啜，又会有丝丝冰糖的甘甜传入口中。喝过茉莉花茶，也曾被那茶中的茉莉香气吸引，而今的菊花茶香却让我更为神往。如果说茉莉茶香清新淡雅，那么菊花茶香则是一种清幽而智慧的香。它丰富而不肤浅，它恬淡而不聒噪，它理性而不盲从。
　　
　　就在这样一个初春的午后，在暖暖的阳光下，手里的一杯菊花茶给了我一份清香四溢的心情，随着缕缕茶香慢慢地飘散开去

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心情的儿童小故事：（24）：

心理导读：用一个微笑开始一天的生活，你一定会感受到生活如此美好。其实，每天只要从小事做起，一个招呼，一句温馨话语，足以让人精神百倍。——

1.早上起床后深呼吸、伸懒腰

美国国家职业安全与健康研究院沙特博士表示，学会管理自己的一天，对减轻快节奏生活中的压力非常重要。起床后，别忘了打开窗户，用新鲜空气给大脑“提神”，伸懒腰舒展一下身体，让一天有一个“精神”的开端。

2.出门后与人打招呼

走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

3.遇到难题与人商量

精疲力竭的真相一书作者、心理学家麦斯庆指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

4.整理办公环境

良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

5.烦躁时到窗边站一站

自然光有利于稳定情绪，但很多时候室内的自然光线不够。因此，任务繁多、心情焦躁时，试着走到窗边沐浴一下自然光线，也许心情有所改善。

6.中午休息一会儿

午睡的艺术一书作者安东尼发现，中午小睡15—30分钟，下午的表现会更好。但时间不能太长，否则大脑会进入“深睡眠”，难以唤醒。

7.下午活动一下身体

经过一上午的“头脑风暴”，下午再冥思苦想会有点“力不从心”。不妨动动身体，比如见客户、送材料等，能帮你转换思路、缓解紧张。

8.回家路上哼哼歌

一天的辛劳过后，该让自己放松一下了。回家路上，不妨听听音乐、哼哼喜欢的歌，音乐不仅能带来美好感受，还能帮你转移注意力，忘掉工作中的不快。

9.和家人共进晚餐

现代生活中，晚餐时间是一家人最好的沟通机会，可以互相说说自己的收获和见闻，但注意不要只发牢骚，影响大家的心情。

10.睡前拥抱你的家人

拥抱他人不仅能增进感情的交流，还能有效克服消极情绪及孤独感，让你带着温馨、满足的心情进入梦乡。

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心情的儿童小故事：（25）：

1心情房子的故事

“看啊!——小青蛙一定非常不开心。”天上的小蜻蜓说。

一只蜗牛说：“你是怎么知道的呢?”

天上的蜻蜓笑着说：“因为小青蛙的房子黑色的。”

小蜗牛惊讶的说：“我以为那原本就是黑色的。”

“不——那是一栋心情房子，会随着主人的心情变换颜色，那栋房子里面住的就是小青蛙。”小蜻蜓说。

蜗牛着急的说：“那我们快去找小青蛙吧!别再让它不开心了。”

小蜻蜓和小蜗牛一起来到小青蛙的家，小青蛙看到伙伴们，心情好了一半，房子变成了绿色，小蜻蜓给小青蛙唱歌，小蜗牛给小青蛙跳舞，小青蛙的心情好了起来，不在不开心了，房子变成了橘色。

更多的小伙伴们来安慰小青蛙、有小泥鳅、小乌龟……小青蛙的开心极了，和伙伴们一起玩起了游戏，房子变成了粉红色，这可真是一栋神奇的房子。

2心情房子的故事点评

故事中小青蛙的心情房子，会随着主人的心情变换颜色，当小青蛙心情不好时，房子是黑色的；当小青蛙心情变好时，房子变成了橘色；当小青蛙很开心时，房子变成了粉红色。其实，生活中也是这样，当你心中充满阳光，你周围的一些事物都是美好的；当你心中充满忧伤时，你周围的一切事物都是暗淡的。

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心情的儿童小故事：（26）：

心理导读：玩微博的人每天都能因为许多小事发微博，微博记录着自己的生活，记录了自己许多情绪以及多面的形象。删除掉自己不喜欢的东西可以缓解内心对自己不满的焦虑感，哪怕只是表面的和平。——

小小的一个删除键竟然能铲除一些坏心情？心理学认为，删除等同于消灭和清理。将心比作一间房子，各种心事和不快乐是屋内的灰尘和垃圾，其实人是通过删除这一动作来模拟真实的清除，打扫积压在内的心理压力，属于无意识的释放。

玩微博的人每天都能因为许多小事发微博，微博记录着自己的生活，记录了自己许多情绪以及多面的形象。心情不佳的根本是由于内心失去平衡，自我不满。通过微博回顾以前的自己，不难找到跟当下自己所厌恶的状态相一致的情况，当时觉得有趣的内容可能过后回看就认为无聊了，困扰自己的那一面尽管在现实中可能很难改变，然而这并不阻止我们换种方式令自己过得舒服些。删除掉自己不喜欢的东西可以缓解内心对自己不满的焦虑感，哪怕只是表面的和平。

这也是为什么情侣闹分手会那么喜欢清理合照、短信、电子邮件、有关的微博等等物件。这些东西承载了自己的回忆和感情，但是在吵架时却显得碍眼和惹人愤怒。在清除电子文件的过程里模拟与对方斩除一切关系，这样令人产生强烈的快感，好像从此真的能一刀两断，告别过去让自己重生。

因此以删微博的方式排解坏情绪，的确是一种不会对社会和个人具杀伤和破坏性的温和行为。不过，那些电子文件删掉就没了，所以发泄虽简单，可也千万要记得理智。

原来删除微博的行为也就是在进行自我的心理暗示，斩掉让自己烦恼的一些东西，也是一种很好的心理保健方法。这也许就是很多年轻人不愉快的时候就会删微博的最原始的动机吧。但是小编要提醒大家，微博记录的东西都是文字化的，删除了可就很难再找回了。发泄郁闷情绪可以，但是可要三思而后行。

删微博是一种不错的自我调节心理健康的方法，对于如今大多数年轻人来说，他们面临着沉重的压力和负担，因此在生活中就需要寻求发泄的途径，才能够做好自己的心理保健，否则就容易引发心理问题。

原题删微博能减轻你的心理压力？

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心情的儿童小故事：（27）：

心理导读：“人生不如意事常八九”，李银河老师是如何调节自己心情的？来看看她的经验。——

人生不如意事常八九。在小时候不会这样感觉，也不愿相信事情竟会是这样的，可是有了点年纪之后，就会认可这一说法，觉得此言不虚。可能是由于身体状况大不如前，也可能是由于阅历增多。

既然如此，怎样才能在人生中时常保持好心情呢？这也是我静修中常常思考的一个问题。想来想去，想出以下几条锦囊妙计，若依计而行，必有奇效：

首先，凡是在涉及空间的问题上，想大比想小要好。想得越小，心情越坏；想得越大，心情越好。比如，想北京就比想朝阳区好；想中国又比想北京好；想世界又比想中国好；想宇宙又比想世界好。在自己心情郁闷的时候，就往世界宇宙那儿想一想，想想自己的渺小和生命的偶然，心情就会豁然开朗，觉得没有什么事情值得郁闷了。

其次，凡是在涉及时间的问题上，想远比想近要好。想得越近，心情越坏；想得越远，心情越好。比如，想一个星期就比想今天好；想一个月又比想一星期好；想一年又比想一个月好；想一辈子又比想一年好；想几千年又比想一个世纪好；想几亿年又比想几千年好。在不快乐的时候，就往几年以前或者几年以后、一辈子或者几亿年想一想，想想自己只有这短短的几十年好活，与其活得这么郁闷，不如放松心情，高高兴兴地过完这几万个日子算了。

第三，凡是在涉及做事的问题上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好；想为什么去做心情才会好。比如，想为什么挣钱就比想如何去挣钱好；想为什么评教授就比想如何去评教授好；想为什么做官就比想如何做上官好；想为什么出名就比想如何能出名好；想为什么活着就比想如何活着要好。在不快乐的时候，就想想自己所做的一切事情都是为什么要做的，想想自己活着是为了快乐而不是为了吃苦受罪，于是就只做那些给自己带来快乐的事情，放下那些给自己带来痛苦和折磨的事情，心情自然会好一些。

第四，凡是在涉及别人的问题上，想喜欢的人比想讨厌的人要好。想自己讨厌的人时心情不好；想自己喜欢的人时心情才会好。比如，想父母就比想领导好；想朋友就比想同事好；想爱人就比想仇人好。在不快乐的时候，想想那些爱自己的人，喜欢自己的人；想想那些自己爱的人，自己喜欢的人。想想他们是多么可亲可爱，他们对自己又是多么好，而不是去想那些讨厌自己的人或者自己讨厌的人，这样郁闷的心情就能开朗起来，愉快起来。

最后，凡是在涉及自己的问题上，想优点比想缺点要好。想自己的缺点心情会坏；想自己的优点心情会好。比如，如果自己长得漂亮就想，上帝真是眷顾我，把我生得这么美；如果自己聪明就想，别人用一个小时才想明白的事我怎么几分钟就懂了，我真高兴；如果自己长寿就想，别人才活八十多岁，我竟然活到一百岁了，我真幸运。这样，即使自己不漂亮，不聪明，官不够大，钱不够多，名气不够大，可还有些比别人强的地方，这样想了之后，心情兴许就会好些。

虽然人生不如意事常八九，但是只要能够常常这样来调适自己，就一定能够常常保持好心情。即使有人说这不过是阿Q的精神胜利法，我也宁愿这样去做，毕竟还是要强过闷闷不乐地度过一生。

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心情的儿童小故事：（28）：

　　这天，一农夫走路，看见路边树枝上一只小鸟跳来跳去地不时昂头翘尾唧唧喳喳地叫着，树下有两个人指着小鸟在争辩着，一个说：鸟声悦耳好悠扬，清脆婉转降福祥，声声来把喜讯报，拨开乌云见太阳。另一个人说：鸟声叽喳在耳旁，不能清醒难思量，使人心烦好迷茫，小鸟难知我肚肠。一个又说：我就不能听着鸟叫声！另一个反驳说：我非常爱听这鸟叫声！两个人互不相让地争吵着，农夫急忙上前劝阻，问：你两是同路人？我两都是赴京考试回来的。两个年轻人一口同声地说；农夫听完哈哈一笑说：你两一定是一个中举了！一个名落孙山！你怎能知道？两个年轻人又一口同声地问；从听鸟叫的声音中就能看出你两人表情不同，一个爱听，心情好，一定是中了举人。一个不爱听，心情不好，一定是落榜了！这是自然道理，同样的环境，心情不同，感受就不一样！

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心情的儿童小故事：（29）：

好心情

早晨，面包狼皮特准备上学。他把书包整理好，再整理心情。

皮特解开衣服，掏出高兴、生气、难过和快乐四种心情。老爷爷做面包狼的时候，帮他做了这些心情。

每天带四种心情，真麻烦！皮特想了想，只带上两种好心情，坏心情全留下。

心情舒畅的皮特走进教室。三三流着眼泪，告诉皮特：“老师生病了。”

“老师生病了？”皮特嘿嘿笑着。

皮皮挤挤眼睛，问：“皮特，你是不是讨厌老师？”

“不是这样的。”皮特很想跟大家一样难过，可是，没带难过的心情呀！他管不住自己的心情，哈哈大笑起来。

坏心情

放学回家，面包狼皮特把高兴和快乐掏出来，笑声终于停止了。他摸摸僵硬的脸说：“今天带错了心情，

傻笑一天，真丢脸！”

第二天，皮特把好心情留在家里，带上两种坏心情：生气和难过。

教室里，每个同学都是高高兴兴的样子。三三告诉皮特：“老师病好了。”

“老师病好了？”皮特想笑，可是，却呜呜地哭了。

皮皮问：“你是不是得了神经病？”

“不要惹我发脾气。”皮特狠狠地说。

“我不怕你。”皮皮不示弱，露出又细又尖的牙齿。

皮特打皮皮一拳，皮皮咬皮特一口。老师走过来：“为什么打架？”皮皮气呼呼地说：“我估计皮特得了神经病。”

皮特哭着告诉大家：“我今天只带了坏心情上学。所以，我现在只能难过和生气。”

原来是这样，大家都明白了。皮皮向皮特道歉：“对不起，我们错怪你了。”

老师安慰皮特：“喜怒哀乐各种心情，都是需要的。每天，要记得带齐哟！”

控制心情

第三天上学，面包狼皮特把好心情和坏心情全带上。可是什么时候该用什么心情呢？皮特搞不清楚。

来到教室里，老师检查昨天布置的作业。皮特完成了作业，老师很满意：“皮特进步了。”

皮特小声问三三：“现在拿什么心情？”

三三指指自己的笑脸。皮特脸上堆满笑容：“谢谢老师鼓励。”老师走到皮皮的座位旁边，要皮皮背课文。皮皮结结巴巴，背不出来。老师罚皮皮站起来，大声朗读课文。

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心情的儿童小故事：（30）：

心理导读：心情不好怎么办？专家总结出一套自我调试方法——“心理卸妆法”。就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。——

从社会环境来讲，长年的经济不景气，上司对部下的工作失误越来越不予宽容，尤其是公司里的人事考核与学校的分数制度被格外看重，这些都给人带来了无形的压力。在这种环境里，人们的情感、行为相互作用，思路往往朝着一个方向，容易造成情绪波动。

专家总结出一套自我调试方法，也有人称其为“心理卸妆法”。就像女性每晚睡前卸妆一样，把当天心绪整理一遍。对于负面的记忆，要不过夜地尽数清洗掉。具体方法是：在临睡前，可以先想像有一条淙淙流淌的小溪。如果想像不出来，也可以面对一张小溪的图片，回忆当天那些不愉快的经历，让它们全部顺流而去。接下来低吟三句话：

1、“我是……”(比如自己最期望的心境);

2、“我会做……”(比如能够胜任的心境);

3、“我有志于做……”(比如对待使命的精神准备)。

以前面提到的志愿者A子为例，她的第一段话可以是“我愿意帮助老人”;第二段话为：“我有照顾老人的能力”;第三段话为：“照顾老人能使我快乐。”如此对自己自言自语，最后再叮嘱自己：明早一醒来，头脑一定非常清晰并心情畅快。说完，尽快入睡。

运用心理卸妆法最关键的一条是树立远大的志向。人生如果有了远大目标，即使面对挫折也会很快摆脱低沉情绪，引出正面效果。如果这种情绪持续不见好转，就该想到是否患了抑郁症，应该去看神经科医生。

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心情的儿童小故事：（31）：

上大学时，班里有一个女生经常愁眉苦脸地叹息，熟识的人遇见她，关心地问：怎么了？而她总是摇摇头：说出来你们也解决不了，我的心情你无法体会。
那时，我和室友常私下里笑话那个女生，究竟遇到了什么烦心的事，竟使她如此郁闷？完全是做作，室友最后总结说，搞得像林黛玉似的。
毕业后，开始忙着找工作，可工作没找到，却把档案弄丢了。于是我像丢了户口一样，成了黑户。紧接着又发生了车祸，在医院躺了几天，好不容易回到那间8平方米的小屋，里面却一片狼藉。原来我这么一个破房间还遭遇了盗窃。正在苦恼，女朋友又提出要分手。唉，人在不走运的时候，倒霉事总是一件接一件。
偶尔碰见老同学，他们一见我便吃惊地问：怎么啦，这么萎靡？
我长叹一声，不住地摇头。憋了一肚子的烦心事又懒得向他们倾诉，便说：总之就是很倒霉，说出来你们也不懂，我的心情你无法体会。
说完这句话，我怔住了。
我的心情你无法体会。多么熟悉的字眼啊，这不是当年那个被我们戏称为做作的女生的口头禅吗，怎么竟让我这样不经意地说出来了？
这之后，我也常常听见其他人说这句话，我不知道他们遇到了什么烦恼的事，是不是也像我那样倒霉。但我可以肯定，那是一种自然的流露，绝对不是做作。
我的心情你无法体会，这是一句心里话，真切实在。我相信每个人都曾经说过，或许只是在不经意间发出的。从哲学意义上讲，它表现了人生来具有的孤独感，即使再亲密的两个人也无法完全体会对方。周国平说人与人就像在黑暗中并排行走，我们可以拉着别人的手，可我们始终看不见别人的脸庞和内心，始终不能走进另一个人的世界。如今的这个社会已经太喧嚣杂乱了，这更加剧了个体生命的孤单，一个生命与另一个生命之间的距离太远了，何况人生变化无常呢？
请给我一个安静的空间，让我冷静自由地思索生命的存在。我的心情你无法体会，我需要自己来拯救自己。

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心情的儿童小故事：（32）：

　　雨水未到
　　惊蛰尚早
　　天地间依然陡峭
　　偏是这般寒冷的时节
　　春天已涌入我冰冻的血液
　　股股热流沸腾了我的气息
　　
　　手与手相握
　　面与面相贴
　　相互支撑相互温暖
　　为了等待鲜花烂漫的春天
　　
　　千山
　　依然巍然耸立
　　
　　万水
　　依然奔涌不息
　　
　　树连着树
　　鸟唤着鸟
　　我牵着你
　　在期待春天中而前行

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心情的儿童小故事：（33）：

小耗子走在路上，看见一丛小黄花被踩在泥地里。它心里难过，眼泪流下来了。
猫蹦蹦跳跳、开开心心地跑来了。
它看见小耗子在伤心，挥舞着手里的树枝戳戳它，说：喂！哲学家，又在想什么？
小耗子不理它。
猫没心没肺地嘻嘻笑，去扯小耗子的耳朵：喂，跟你说话呢！
小耗子生气地打掉猫的爪子，冲着猫大叫：讨厌！走开啦！
猫吓了一跳，气鼓鼓地走开了。
小耗子孤零零地坐在地上流泪。
猫出去玩了一圈，回来看到小耗子还坐在那儿。
猫想了一下，找来两根树棍，拿在手里，走过去，扔了一根在小耗子面前，踢了它一脚，凶巴巴地说：喂，胆小鬼，起来，我们打一架吧！
小耗子气坏了：你说谁是胆小鬼？
它跳起来，捡起棍子，向猫冲去，和它对打起来。
它叫喊着，拼命挥舞着棍子，好像自己握着一把能够斩妖除魔、劈山碎石的宝剑。它要把这一天心里所有的委屈、难过都发泄出来。
猫狼狈地应付着，挨了好几棍子，痛得龇牙咧嘴。
它们打得昏天黑地，打得气喘吁吁，打得筋疲力尽
天黑下来了。它们终于打不动了。
它们扔了树枝，四脚朝天，鼻青脸肿，瘫倒在草地上。
现在，小耗子觉得心里轻松多了。
它躺在草地上，双手枕在头下，闭着眼。
它闻到了暖烘烘的青草香味，旁边野花的花蕾正鼓胀着要开出新的小黄花。
它听到了小蚂蚁的轻唱，夜游的小蛇正往草丛深处无声溜去
它又想流泪了，心里是满满的要溢出来的感动：唉，这个世界是那么那么美好啊！
它忍住泪，看了看躺在旁边的猫。猫好像睡着了。
小耗子哼了一声，说：我伤心的时候，你应该安慰一下我的！
猫闭着眼睛，大大咧咧地说：哦，怎么安慰？
小耗子说：比如
它停住了，没有接着往下说。
比如什么呀？猫故意问。
没什么，一切都会过去的。小耗子笑了。
猫斜了它一眼，毫无表情地说：哦没什么，一切都会过去的。你这只笨笨的小耗子，这句话说得倒不错
小耗子装作生气了，说：可恶！
它又轻声说：可是不知为什么，我还是觉得，有你在身边真好啊。
猫懒洋洋地说：那当然！
夜深了，它们从草地上爬起来，肩并肩，一起回家去。
满天的星星照亮它们回家的小路，风儿传来它们的絮语。
心情变好了

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心情的儿童小故事：（34）：

我们是哭着降临到这个世界的,但愿走的时候,要含笑而去。

希望是本无所谓有，无所谓无的。这正如地上的路，其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。

先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

想起了沙漠就想起了水，想起了爱情就想起了你。

学习是灯，努力是油，要想灯亮，只有加油。

一个人到处分心，就一处也得不到美满的结果；这样的人若遇事不顺意，岂足为怪？

支配战士行动的力量是信仰。他能够忍受一切艰难、痛苦，达到他所选定的目标。

中年是一次毫无期待心情的约会。

中年是只会感慨不会感动的年龄，只有哀愁没有愤怒的年龄。中年是吻女人额头不是吻女人嘴唇的年

昨天已经过去，明天还是个未知数，把握今天，努力奋斗吧

青年是人生的骄傲，也是时代未来的希望。

“不耻最后”。即使慢，弛而不息，纵会落后，纵会失败，但一定可以达到他所向的目标。

必须在奋斗中求生存，求发展。

不患人之不知己，患不知人也。

夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。

青年之文明，奋斗之文明，也与境遇奋斗，与时代奋斗，与经验奋斗。故青年者，人生之玉，人生之春，人生之华也。
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确立起一种正确的人生哲学，于每个人乃是生死攸关的需要。失去了人生目标的人，是最不幸的人。

人到中年才能深切地体会到人生的意义、责任和问题，反省到人生的究竟，所以哀乐之感得以深沉。

人类要在竞争中求生存，更要奋斗。

人生的道路虽然漫长，但紧要处往往只有几步

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心情的儿童小故事：（35）：

雨季到了，哪儿都是潮湿湿的。狐狸博士在这个时候，开了一家烘干心情的烘干店。

花栗鼠拿来受潮的饼干，放进小盒子一烘干呀，又脆生生的，爽口极了。

我想烘下这个笨笨熊捧来一张盘片，受潮了，再也不能看了，这可是妈妈给我录的生日画面！狐狸博士把盘片放入一个小盘子，放进烘干机里转一圈，取出来放给笨笨熊看呀，真灵！又能看啦！笨笨熊高兴极了。

小獾抱着一个大缸来了，他不小心把一罐蜂蜜翻进了缸里。狐狸博士找了好大一个烘培的模子，把那口大缸放进去，再装进烘干机，转了两圈子出来，缸底是薄薄一层散发着浓香的纯蜂蜜。

鼹鼠拉拉接了一盆子雨点儿，用小拖车运到了狐狸博士店里。我想请您把这些雨点儿烘干，拉拉说，它应该是一朵美丽的云！

没问题！一盆子雨点放进烘干袋，没转多久，烘干机就嘀嘀嘀叫起来。好啦！狐狸博士取出袋子，里面真是一团洁白柔软的云朵。拉拉高兴地捧回去做云朵小床了。

每一个来小店的顾客都是载着希望而来，带着满意而去。

傍晚，刚要关门的狐狸博士发现门口站着小刺猬球球。

我不知道该不该来！空着手的球球有点结巴。

你有什么需要烘干的？狐狸博士温和地问。

我奶奶，球球说，自从爷爷去世了，奶奶天天都会流眼泪，她每天都是湿湿的！你能把我奶奶烘干吗？

这狐狸博士想了想，你明天带奶奶来，我今晚得给她做辆烘焙车！

第二天，球球带着奶奶来了，狐狸博士给刺猬奶奶设计的烘焙车是一个漂亮的刺刺轮车，刺猬奶奶一坐进去，刺刺轮车就载着奶奶在烘干机里旅行了。刺猬奶奶觉得温暖又舒适，她看到了绿绿的屏幕里，刺猬爷爷正微笑着对她说：我在那边种了好大的花田，可美可好啦

等刺刺轮车从烘干机里被托出来时，刺猬奶奶浑身都暖烘烘的，脸上的微笑也是暖烘烘的。

啊，奶奶的心情真的烘干了！球球叫起来，太好了！

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心情的儿童小故事：（36）：

“是的，大哭一场的确可能会使你感觉好受一些”，斯普林格出版社的动机与情感杂志的首席作者，荷兰蒂尔堡大学的Asmir Gra?anin这样说。这是经过试验得出的结果，研究小组让一组试验者观看煽情电影美丽人生和忠犬八公的故事，拍摄了参试者的情绪变化，参试者被要求几次反馈他们的感受。

虽然人类是唯一能流下情感眼泪的物种，但很少有人知道哭泣的功能。一些研究人员认为哭是为了获得支持、安慰或帮助，也有人认为，哭的主要作用是缓解情绪。不同类型的研究集中于后者，但是，却产生了相互矛盾的结果。回顾性自我报告的研究表明：哭缓解了情绪，并最终使心情变好。相比之下，实验室研究使用情绪化的电影，往往是感情事件以后，情绪立即表现出一致性下降。

为了了解这些差异的结果，Gra?anin的团队扩展了以前实验室的研究方法。他们在受控的实验室环境下，检查了哭泣的即时和延迟效果。60位参与者观看了两个让人流泪的影片。紧接着，28位流泪的参与者和32位没有流眼泪的参与者被问到他们的感受。20和90分钟后再次评估他们的感受。

正如预期的那样，不哭者的心情是不变的，刚看完电影也没有受到影响。而哭泣者的情绪却明显的低落。但是，在20分钟内，他们的心情回到了放电影前的水平。90分钟后，哭泣者说他们的心情甚至比电影开始时还要好。这种心情变化与他们在电影中哭泣的次数没有联系。

根据Gra?anin说法，情绪下降，随后返回到以前的水平，可能会让哭泣的人感觉到流泪后他们的心情更好了。然而，似乎哭泣者在较长的一段时间后，甚至经历了全面的情绪高涨。

他解释说：“哭泣最初使心情变坏，经过一段时间后，不仅情绪会恢复，而且会被提升，超过感情事件以前的水平，”。这种模式通常在回顾性研究中发现，回顾性研究就是：要求人们大哭之后对自己的情绪水平进行评价。

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心情的儿童小故事：（37）：

有位秀才进京赶考，考试前两天，他连续做了两个梦。第一个梦他梦见自己在墙上种白菜；第二个梦梦见下雨，他戴着斗笠还打着伞。
秀才赶紧去找算命先生解梦。算命先生说：“你依然回家吧。你想想，高墙上种白菜，不是白费劲吗？戴着斗笠还打着伞不是多此一举吗？”
秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱就要回家。店老板问其缘故，秀才把做梦和算命的状况诉说了一番。店老板一听乐了：“我也会解梦，我倒觉得你一定要去考。你想想，墙上种菜，不是高种(中)吗？戴着斗笠还打着伞，不是说明你有双保险吗？”
秀才一听，觉得很有道理，精神为之一振，于是充满自信地参加了考试。结果居然中了个“探花”。    同样两个梦，算命先生使秀才心灰意冷，预备打道回府，差一点葬送了前程；而店老板则使秀才精神振奋，满怀信念进考场，最终进入了前三名。
一位哲人曾经讲过一个故事：说的是一个少妇投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。
艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻此短见？”
少妇哭诉道：“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死，你说，我在世另有什么乐趣？”
艄公又问：“两年前你是怎样过的？”
少妇说：“那时候，我自由安闲，无拘无束。”
“那时候你有丈夫和孩子吗？”
“没有。”
“那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由安闲，无拘无束了。”
少妇听了艄公的话，心里顿时产生了一条活路，便告别艄公，高高兴兴地跳上了对岸。
这个故事进一步通知人们：人的心态是可以随时随地转化的，有时变好，有时变坏。同样一件事，如果你心往利益想，心情就变好，如果你往弊端想，心情马上就变坏。
美意情可以给你信念，成就你的事业；可以帮助你战胜困难，走出逆境；可以帮助你挑战命运，重新扑灭生命之灯……同时，一个精神充实、生活充满快乐的人，他也必然是一个心里康健的人。而心里康健是心理康健的底子、是延年益寿的保证。
现代科学证明，一个常常处在美意情之中的人，纵然偶尔生病，也轻易不药而愈。这是因为乐观者能沉浸在有益的激素“内啡呔”的世界里，提高你的免疫力，给你精力，给你康健，给你超越自我的力量;而心情颓丧者则会被一种称为“去甲肾上腺素”的有毒物质所包围，会减速人的衰老，促人早逝，使你失去战斗力。
心往利益想，你就能得到神奇的悲哀物质“内啡呔”；心往弊端想，你就会被“去甲肾上腺素”所包围而中毒。如果人人都晓畅了这个道理，何愁世间少快乐，何愁身体不康健。

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心情的儿童小故事：（38）：

有志者事竟成。有时虽然劳其筋骨，但是命运可以彻底改变。总有一些事情，让你在不经意中，就看清了一些人。不要拿你的人生和别人作比较，因为你根本不知道他们人生的全部。真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着眼泪奔跑的人。生活有进有退，输什么也不能输了心情。

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心情的儿童小故事：（39）：

1、今天早上坐公交，本来车上很安静，突然司机师傅悲怆地大吼到你们难道不冷吗，就不能有时间的时候给公交热线打个电话，把这破车换了，我受不了了，快被冻死了！！！

2、一个老太太第一次做手术，躺在手术台上看见那个无影灯开着，就跟护士说：姑娘啊，我不冷，把浴霸关了吧，浪费电！

3、早上起晚了，套件T恤穿上裤子就出门了。
上了公交，身旁一妹子小声提醒我：你裤子穿反了。
我淡定的看着窗外。过了几分钟，妹子又提醒我：你裤子穿反了！
我轻微的点点头，依然淡定。不淡定能咋滴！我TM难道在车上脱了重穿吗？！

4、话说一哥们在网上买了无线蓝牙耳机，评论时是这样写的：收到货后就用了，边打电话边逛街，耳机真心不错，信号超强。听着电话逛了三条街才发现手机被偷了。

5、今天在北京打车是这样一种状况：乘客：真是日了狗了，等了两个多小时愣是没看到一辆出租车。
出租车司机：真是日了狗了，转了两个多小时愣是没看到一个人。

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心情的儿童小故事：（40）：

心理导读：“站没站相，坐没坐相”不仅看起来没精神，还会影响到心情的好坏？采用什么样的姿势，会产生积极的情绪暗示？来看看研究人员怎么说吧！——

美国的一项最新研究成果显示，走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢，不仅会觉得体力下降，还容易产生抑郁情绪。

“站没站相，坐没坐相”不仅看起来没精神，还会影响到你的心情。据美国男性健康杂志11月6日报道，发表在生物反馈期刊上的一项最新研究成果显示，走路或坐着时如果姿势过于懒散邋遢，不仅会觉得体力下降，还容易产生抑郁情绪。

研究人员召集了110名参试者，让其中一半人采用懒散的姿势走过走廊，另一半人则采用蹦跳的姿势，并对自己的情绪和体力水平进行评价。之后，这两组参试 者再互换走路姿势。结果显示，姿势懒散的受试者体力下降、情绪消极，而采用蹦跳姿势的受试者会出现体力上升和情绪愉快的积极感觉。

研究负责人美国旧金山州立大学健康教育学教授艾瑞克·派伯博士认为，试验证明情绪会受到日常生活中多方面的影响，包括体态和行走姿势。对于繁忙的现代人来说， 坐着时要保证端正的姿势，每工作20分钟腾出20秒做做伸展运动，不仅能减轻疲劳感，还能促进血液循环，恢复体力和提升情绪。

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